你有聽過職場(chǎng)冷暴力嗎?美國(guó)作家布德羅斯基曾對(duì)冷暴力下的定義是：為了讓一個(gè)人感到痛苦、驚恐或沮喪，而不斷采取的不正當(dāng)行為，我想準(zhǔn)時(shí)下班錯(cuò)了嗎，甚至?xí)?duì)其進(jìn)行挑釁、恐嚇、威脅或刁難。職場(chǎng)冷暴力，是一種殺人不見血的暴力行為，會(huì)對(duì)員工的尊嚴(yán)或生理、心理健康造成了侵犯或傷害，導(dǎo)致工作環(huán)境惡化。然而，職場(chǎng)冷暴力，通常是一整個(gè)體制造成的。

　　在《職場(chǎng)冷暴力》一書中提到擁有強(qiáng)迫型人格的老板：哪個(gè)員工比我早下班，他就絕對(duì)大有問題。慣老板是這種體制的始作用者，但每個(gè)沈默的同事都是共犯。

　　非常多的公司，都有這種老板主管不下班，我不敢下班的職場(chǎng)文化，這種形式上的認(rèn)真工作并不有效，員工們可能在群組一起怒罵主管怎么還不下班，這些耗費(fèi)的時(shí)間并沒有產(chǎn)生工作的直接效益。

　　你，該是主動(dòng)拒絕這種職場(chǎng)冷暴力的人。

　　一、你有足夠的自信，準(zhǔn)時(shí)完成與準(zhǔn)時(shí)下班嗎?

　　其實(shí)這個(gè)問題背后有兩個(gè)層次。第一，你有能力、有效率地完成工作嗎?第二，你就算準(zhǔn)時(shí)下班被討厭，還是可以堂堂正正嗎?

　　情緒勒索，是因?yàn)槟愕那榫w會(huì)被主管牽動(dòng)，他看待你的觀點(diǎn)會(huì)影響你看待自己的觀點(diǎn)。如果主管施壓你老是準(zhǔn)時(shí)下班，你是否可以提出你完整完成工作的證據(jù)?若是遇到這種慣老板，我建議你可以提出你的時(shí)間管理表，驕傲地告訴他，你準(zhǔn)時(shí)下班，是因?yàn)槟悴幌衿渌松习嗬鲜鞘褂蒙缛很涹w、分心逛網(wǎng)拍，你扎實(shí)地運(yùn)用上班時(shí)間，所以你也應(yīng)得準(zhǔn)時(shí)下班。

　　如果你的主管吝嗇地計(jì)較你的下班時(shí)間，而非專注于你的工作表現(xiàn)，那根本上這種人也不值得你繼續(xù)待在他的團(tuán)隊(duì)。

　　二、平時(shí)做好透明的時(shí)間溝通

　　很多人以為，時(shí)間管理就是顧好自己的時(shí)間，其實(shí)并不如此，時(shí)間管理最重要的，其實(shí)是我的時(shí)間與他人時(shí)間」的溝通。

　　透明的時(shí)間溝通，意昧著你隨時(shí)都可以抓出「這個(gè)提案修改我需要幾分鐘等事務(wù)的估量，清楚掌握自己的能力與時(shí)間運(yùn)用，再來，你必須在每次和同事與主管溝通時(shí)，都明確地表態(tài)時(shí)間，表態(tài)時(shí)間的重點(diǎn)可能有：時(shí)間點(diǎn)、時(shí)間量、時(shí)間流、時(shí)間死線等。

　　具體以數(shù)據(jù)告知對(duì)方，你們用多少的時(shí)間在運(yùn)行工作，讓團(tuán)隊(duì)跟你一起有時(shí)間意識(shí)，也可以表態(tài)自己是個(gè)注重時(shí)間效率的人，不要把會(huì)議與溝通過程壓在下班后的時(shí)間。

　　三、請(qǐng)明白，事情是永遠(yuǎn)做不完的你準(zhǔn)時(shí)離開辦公桌的時(shí)候帶著罪惡感嗎?你覺得自己好像還有很多事沒有做，于是也決定乾脆待到最后一個(gè)走。這種以待到最晚來體現(xiàn)自己認(rèn)真的職場(chǎng)惡習(xí)應(yīng)該根除了!工作的事，永遠(yuǎn)像雞生蛋、蛋生雞，重要的是必須明辨事情的優(yōu)先順序、輕重緩急。

　　四、你的人生最重要的是什么?身體是自己的，人死了什么都沒有了，不要把健康葬送在工作上，拒絕情緒勒索，最根本的就是「為自己著想」，你之所以處處察言觀色，那是因?yàn)槟銤撘庾R(shí)在討好他人、害怕成為異類，但你有沒有想過，養(yǎng)成這種病態(tài)文化的人才是異類。

　　每天上班前，請(qǐng)都認(rèn)真想一遍，你人生中最重要的是什么?下班以后，你要如何去維持這份你的重要之事?勇敢離開位置，是很重要的一步。祝福你能更自在地，坐在你那一張辦公桌的椅子上。

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