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2021年疫情爆發(fā)之下，使許多人被迫在家工作，進(jìn)一步加劇了員工的職業(yè)倦怠。根據(jù)非營利組織Catalyst 的全球調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，92.3%的受訪者正在經(jīng)歷輕度的職業(yè)倦怠，57.8%的人達(dá)到了高度倦怠。

也許你在目前的工作岡位上也已經(jīng)精疲力盡，決定開始找一份新工作。首先，先恭喜你跨出了勇敢的一步。接下來，你需要找到一份不會(huì)讓你再次感到倦怠的工作與環(huán)境，避免陷入惡性循環(huán)中。

好消息是，找工作并不是只靠運(yùn)氣。在你準(zhǔn)備下個(gè)工作時(shí)，可以試著采取一些行動(dòng)，來反思自己如何防止「倦怠」發(fā)生在下一份工作，以下文章將帶你一步步的分析目前的工作狀況，并透過3大步驟帶你找到理想的工作??！

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如何找到理想的工作？從「了解倦怠感」開始！

避免職業(yè)倦怠的重要一步，就是去找出造成自己職業(yè)倦怠的原因，以下也列出了四個(gè)主要原因，提供你去檢視自己目前的工作狀態(tài)！

缺少必要的休息：許多人會(huì)認(rèn)為自己不應(yīng)該休息，而把休息的時(shí)間都拿去工作，甚至下班后也不能好好休息或是生活，例：照顧家中的長輩或是小孩，這些原因都可能加速你的職業(yè)倦怠。
缺乏決策權(quán)：如果你對(duì)自己在工作中沒有發(fā)言權(quán)而感到沮喪，不喜歡聽命于經(jīng)理或是客戶，那缺乏決策權(quán)可能是導(dǎo)致你職業(yè)倦怠的原因。
缺乏目標(biāo)：感覺自己的工作無關(guān)緊要，或者認(rèn)為自己沒有對(duì)于公司有很大的貢獻(xiàn)，這也可能造成職業(yè)倦怠。
缺乏歸屬感：在家工作，缺少了與同事的互動(dòng)，如果你是個(gè)喜歡身邊有人一起工作的人，那這也許是造成你倦怠的原因之一。另外，就算已經(jīng)恢復(fù)實(shí)體上班，有些人也會(huì)無法融入團(tuán)隊(duì)而缺乏歸屬感，漸漸地失去上班的動(dòng)力，最后開始倦怠。

如何避免下份工作又遇到相同情況？當(dāng)你找出自己倦怠感的原因后，也已經(jīng)下定決心要離職，那么你可以試試以下2個(gè)步驟，避免再次進(jìn)度自己不喜歡的公司，找到更理想的工作！

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步驟1：評(píng)估不同的工作類型
避免再次找到讓你職業(yè)倦怠的工作，很重要的一點(diǎn)是，看看上面的清單，找出導(dǎo)致你倦怠的根本原因，試著避免未來的職涯有類似的工作元素。以下3種例子，提供給你參考~

缺乏休息：先嘗試問問自己，在下份工作中，要如何平衡工作和休息的時(shí)間。而在找工作的期間，也可以試著多關(guān)注公司所提供的假期、請(qǐng)假規(guī)定。
缺乏目標(biāo)：試著找一間與你的價(jià)值觀相近的公司，或是一個(gè)讓你覺得可以做出貢獻(xiàn)的職位。你也可以看看這間公司是否有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)你對(duì)工作的期待。
缺乏歸屬感：進(jìn)到公司時(shí)，先試著了解該團(tuán)隊(duì)的協(xié)作模式。一旦發(fā)現(xiàn)求職的公司不符合自己的期待時(shí)，就可以考慮換下一個(gè)目標(biāo)。
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步驟2：注意工作項(xiàng)目中的小暗示
雖然工作描述的目的是告訴你工作項(xiàng)目，但它同時(shí)也提供了一些線索，告訴你這個(gè)職位是否能避免你陷入倦怠的惡性循環(huán)里。另外，也可以試著向該產(chǎn)業(yè)的人，詢問更實(shí)際的工作狀況，能幫助你在遞出履歷前，就先了解這間公司是否符合你的需求。

例：一份寫得好的工作內(nèi)容可以看出，你的工作自由度，像是你是否將領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)團(tuán)隊(duì)，或是擔(dān)任某個(gè)項(xiàng)目的關(guān)鍵人物。相對(duì)的，如果你看到一份工作描述缺乏細(xì)節(jié)，或角色分工界定模糊，這可能是一個(gè)警告信號(hào)。

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步驟3：在面試時(shí)，問對(duì)問題
如果你很順利的進(jìn)入到面試，你可以準(zhǔn)備一份問題清單，在面試時(shí)向人資或是面試主管提問，把握機(jī)會(huì)問出該公司的企業(yè)文化，可以幫助你更快地打破迷思，掌握該產(chǎn)業(yè)最真實(shí)的企業(yè)文化。

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花點(diǎn)時(shí)間停下來，反思一下過去是什么讓你產(chǎn)生倦怠感，并仔細(xì)評(píng)估可能的解方，可以幫助你找到更加理想的公司，遠(yuǎn)離讓你職業(yè)倦怠的可能！